1、材料：海带条，姜，大蒜，油，盐，鸡精，料酒。
2、海带丝是菜市场买泡好的，洗净切段。
3、生姜切丝备用，大蒜切小粒备用。
4、热油锅把生姜丝跟大蒜粒下锅炒香。
5、放入切好的海带丝。
6、大火炒熟加入盐巴、鸡精、料酒调味即可。
7、起锅装盘上桌。